Page 38 - BB The Top Secret.xls
P. 38

7   ในทุกๆ วัน  ควรจะหาเวลาสักสิบนาทีนั่งแผเมตตาใหกับทุกสรรพสิ่ง  โ  ด  ย  เ  ร  ิ่มตน

                               จากการแผเมตตาสูตัวเราเองกอนเปนอันดับแรก เชน

                                ☺ ขอใหขาพเจามีความสุข

                                ☺    ขอใหขาพเจาปราศจากความทุกข
                                ☺    ขอใหขาพเจาปราศจากเวร

                                ☺    ขอใหขาพเจาปราศจากความลําบาก

                                ☺ ขอใหขาพเจาปราศจากอุปสรรค

                                ☺ ฯลฯ

                               และหลังจากนั้นก็เริ่มแผเมตตาอยางจริงใจใหคนที่เราโกรธและเหลาสรรพสัตว เชน
                                         "   สัตวทั้งหลายจงเปนสุข ๆ เถิด  อยาไดมีเวรตอกันและกันเลย

                                   อยาไดพยาบาทเบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย   อยาไดมีความทุกขกายทุกขใจเลย

                                       จงมีความสุขกายสุขใจ  รักษาตนใหพนจากภัยอันตรายทั้งปวงเกิด   "

                           8 ทุกครั้งที่เราแผเมตตา       อยาเพียงแคทองเนื้อความไปเรื่อยๆ  จงใสความรูสึกของ

                               ความปรารถนาดีที่จะใหสรรพสัตวทั้งปวงเปนสุขและพนทุกข   สิ่งที่เราจะไดคือใจ
                               ของเราจะไดรับความสุขนั้นทันที   โดยเฉพาะการแผเมตตาใหศัตรูหรือคนที่เราโกรธ

                               เกลียด   จะเห็นผลบวกที่กลับมาหาเราอยางนาอัศจรรย

                           9 ทุกครั้งที่เราทํากุศลใด  ไมวาจะใหทาน  รักษาศิล  หรือเจริญภาวนา  จงแผสวนกุศล

                               นี้ใหแกสรรพสัตวทั้งปวง  รวมทั้งบุคคลที่เรารักหรือเราชัง  ดวยความปติยินดี  และ

                               ปรารถนาดี  กุศลนั้นและความดีนั้นจะกลับมาตอบแทนเราในรูปแบบตางๆ         ใน
                               เชิงบวกอยางประหลาดใจเลยที่เดียว






























            SP  :  The  Top  Secret               เปลี่ยนความคิดชีวิตเปลี่ยน                            ...  38
   33   34   35   36   37   38   39   40   41